Mindfulness yoga es yoga practicado con plena atención.

Yoga significa unión. Es la unión de la mente con la respiración, la mente con el cuerpo, el cuerpo con la respiración, la respiración con las emociones, la mente con la incomodidad, la mente con el rechazo, el cuerpo con la relajación, el cuerpo con la incomodidad, la mente con la paz, la mente con el silencio, el cuerpo con el placer, el cuerpo con el dolor. El cuerpo con la mente con la respiración, con el alma. Yoga es la unión de todo con todo, para volver a ser plenos en nosotros mismos, tal como somos y con lo que sea que esté pasando en el momento presente. Y para que esa unión suceda, el yoga tiene que ser practicado con mindfulness, con una mente simple y plenamente presente.

En clase trabajamos con herramientas propias del yoga y propias del mindfulness, que al ser integradas tienen un impacto profundo en toda nuestra vida, dentro y fuera del mat.


En cada clase se trabaja con un tema central, que forma la columna vertebral de la práctica. Los temas que se usan son de profundo valor para la vida, para que el yoga nutra nuestro día a día y realmente se vaya generando una transformación duradera. Como ejemplos de los temas centrales: compasión, honestidad, paciencia, receptividad, dejar ir, silencio interno, abrir el corazón, equilibrio, estabilidad, mente de principiante, ecuanimidad, aceptación, entre muchos otros. Hacemos la experiencia directa de cada tema, de su importancia y significado, con la mente y el cuerpo, mediante asanas, respiración, relajación, meditación, reflexión y lecturas.